Ceramidy
INCI: Ceramide NP, inne zapisy: Ceramide AP, Ceramide EOP, Ceramide NG, Ceramide NS, Ceramide 1, Ceramide 2
Tłuszcz naturalnie obecny w skórze. Uzupełnia barierę naskórka, dzięki czemu skóra traci mniej wody.
Co to są ceramidy?
Ceramidy to tłuszcze naturalnie obecne w naskórku. Razem z cholesterolem i kwasami tłuszczowymi tworzą „cement” między komórkami, który zatrzymuje wodę w skórze i chroni ją przed czynnikami z zewnątrz. W suchej skórze i przy atopowym zapaleniu skóry ceramidów bywa mniej.
W składzie kremu ceramidy mają różne nazwy: Ceramide NP (dawniej Ceramide 3), Ceramide AP (Ceramide 6 II), Ceramide EOP (Ceramide 1), Ceramide NS (Ceramide 2), Ceramide NG. Na tej stronie opisujemy je razem. Często towarzyszy im fitosfingozyna (Phytosphingosine) - związana z budową niektórych ceramidów, ale sama nie jest ceramidem, więc wyników badań kremów z ceramidami nie można jej przypisywać.
Na co działają ceramidy w kremie?
Siła dowodów: mocne - spójne badania u ludzi lub wytyczne; umiarkowane - są badania u ludzi, ale nieliczne; słabe - małe badania, dane pośrednie albo badania producenta. „Słabe” nie znaczy „nie działa”.
Nawilżenie dowody słabe
Badania dotyczą kremów z kilkoma ceramidami i innymi składnikami, głównie przy suchej skórze i atopowym zapaleniu skóry. W przeglądzie 12 badań preparaty z ceramidami zmniejszały suchość i wspierały barierę skóry, ale w metaanalizie 5 badań kremy z ceramidami nie różniły się istotnie od innych kremów nawilżających pod względem utraty wody. Nie ma badań samego ceramidu NP wobec kremu bez niego - dlatego ocena jest słaba, co nie znaczy, że ceramidy nie działają.
Źródła (6)
- Novel phytoceramides containing fatty acids of diverse chain lengths are better than a single C18-ceramide N-stearoyl phytosphingosine to improve the physiological properties of human stratum corneum (Oh MJ i in. Clin Cosmet Investig Dermatol 10:363-371), 2017 - badanie producenta
- An Investigation of the Skin Barrier Restoring Effects of a Cream and Lotion Containing Ceramides in a Multi-vesicular Emulsion in People with Dry, Eczema-Prone, Skin: The RESTORE Study Phase 1 (Danby SG i in. Dermatol Ther (Heidelb) 10(5):1031-1041), 2020 - badanie producenta
- Clinical significance of the water retention and barrier function-improving capabilities of ceramide-containing formulations: A qualitative review (Kono T, Miyachi Y, Kawashima M. J Dermatol 48(12):1807-1816), 2021
- A Lipid Mixture Enriched by Ceramide NP with Fatty Acids of Diverse Chain Lengths Contributes to Restore the Skin Barrier Function Impaired by Topical Corticosteroid (Lim SH i in. Skin Pharmacol Physiol 35(2):112-123), 2022 - badanie producenta
- The Efficacy of Moisturisers Containing Ceramide Compared with Other Moisturisers in the Management of Atopic Dermatitis: A Systematic Literature Review and Meta-Analysis (Nugroho WT i in. Indian J Dermatol 68(1):53-58), 2023
- The Effectiveness and Safety of a Skin Care Product With Centella asiatica Leaf Extract, Ceramide NP, and Panthenol in Subjects With Sensitive Skin: A Prospective, Observational Study (Su Z i in. J Cosmet Dermatol 24(7):e70324), 2025 - badanie producenta
Gładkość dowody słabe
Gładkości nie badano osobno. Kremy z ceramidami zmniejszały suchość skóry, co może przekładać się na mniej szorstkości, ale to dowody pośrednie.
Jak stosować krem z ceramidami?
Krem z ceramidami możesz stosować rano i wieczorem. Może być częścią pielęgnacji suchej skóry, także podczas kuracji, które ją wysuszają, ale nie każdy krem z ceramidami badano jako wsparcie konkretnego leczenia. Przy lekach na skórę kieruj się zaleceniami lekarza.
Na co uważać?
Ceramidy są zwykle dobrze tolerowane. Jeśli po kremie skóra piecze lub się czerwieni, przyczyną mogą być inne składniki - przerwij stosowanie, a przy silnej lub powracającej reakcji skonsultuj się z lekarzem.
W jakich kremach są ceramidy?
W naszej bazie 96 kremów do twarzy ma ceramidy w składzie. Przykłady od najtańszych:
- Soraya Kolagen i Ceramidy, odżywczy krem regenerujący na dzień i na noc, 50 ml
- Ziaja Naturalnie Pielęgnujemy, krem nawilżający na dzień, 50 ml
- IDEE DERM Ideepharm, Idee derm, krem ceramidowy, odżywczy do twarzy, szyi i dekoltu, 50 ml
- Ziaja Ulga dla skóry wrażliwej, krem ujędrniający na noc, redukujący podrażnienia, 50 ml
- Ziaja Pullulan, glow krem anti-age na dzień, 50 ml
Ceny z dnia sprawdzenia w sklepie internetowym, mogły się zmienić. Obecność składnika nie znaczy, że krem pasuje do każdej skóry.
Najczęstsze pytania
Ceramid NP, AP czy EOP - który jest najlepszy?
Nie ma badań, które porównywałyby je ze sobą w kremach do twarzy. W skórze występują razem, a badane kremy zawierały zwykle kilka ceramidów jednocześnie, często z cholesterolem.
Czy ceramidy są dobre przy atopowej skórze?
Większość badań kremów z ceramidami dotyczy właśnie suchej skóry skłonnej do atopowego zapalenia. Kremy zmniejszały suchość, ale w metaanalizie nie były wyraźnie lepsze od innych dobrych kremów nawilżających. Przy zaostrzeniu atopowego zapalenia skóry potrzebne jest leczenie u lekarza.
Czy ceramidy można stosować w ciąży?
Brakuje badań kremów z ceramidami u kobiet w ciąży. Ceramidy nie należą do składników, których nasz test unika w ciąży (jak retinoidy). Jeśli masz od lekarza zalecenia dotyczące pielęgnacji w ciąży lub przy karmieniu, kieruj się nimi.
Informacje edukacyjne o składnikach kosmetyków. Nie zastępują porady lekarza ani farmaceuty.